7 Hobi yang Bikin Panjang Umur

7 Hobi yang Bikin Panjang Umur

7 Hobi yang Bikin Panjang Umur

Hobi merupakan anggota perlu yang membawa dampak hidup mulai lebih menyenangkan.

Beberapa hobi bahkan disebut mampu membawa dampak umur lebih panjang.

Penelitian memperlihatkan bahwa sebagian hobi punyai pengaruh yang penting pada kesehatan, utamanya bagi kesehatan mental. Hobi mampu menolong Anda mengatasi stres berkepanjangan.
Bandar Taruhan
Dengan alur sedemikian rupa, hobi dianggap mampu membawa dampak panjang umur.

Berikut tersedia sebagian hobi yang membawa dampak panjang umur, menurut sains, mengutip Money Talk News.

1. Membaca

Sebuah studi yang ditunaikan oleh University of Sussex, Inggris, mendapatkan bahwa membaca buku dan melarikan diri ke dunia lain mampu mengurangi tingkat stres hingga 68 persen.

Untuk memberi tambahan hasil terbaik, penelitian memberi saran Anda untuk membaca setidaknya selama 6 menit di dalam sehari. Membaca disebut efektif di dalam menangkan saraf.

Saat membaca, para psikolog mengatakan, pikiran seseorang terkonsentrasi pada apa yang dibacanya. Cara ini dinilai mampu meredakan masalah ketegangan di otot dan jantung.

2. Berkebun

Beberapa penelitian menunjukkan, kesibukan fisik seperti berkebun dikombinasikan bersama situasi hijau yang menenangkan mampu tingkatkan angka harapan hidup.

Sebuah penelitian di Australia menemukan, risiko demensia pada orang lanjut umur mengalami penurunan 36 persen bersama berkebun. Demensia jadi masalah kesehatan utama pada orang lanjut usia.

Selain itu, sebuah studi dari Harvard University juga mendapatkan bahwa wanita yang tinggal di tengah tempat kebun yang subur punyai tingkat kematian yang rendah.

3. Memasak

Makanan restoran dan olahan sudah dikenal akan pengaruh buruknya pada kesehatan. Makanan olahan berisiko membawa dampak penyakit seperti diabetes dan bervariasi masalah kardiovaskular.

Alih-alih demikian, meracik masakan sendiri membawa dampak seseorang condong lebih sehat.

Para peneliti dari University of Washington mencatat, kebiasaan memasak di rumah membawa dampak seseorang lebih patuh dan hati-hati di dalam pilih makanan yang bernutrisi.

4. Mendengarkan musik

Sebuah studi dari University of London menemukan, menghadiri konser secara tertib mampu memperpanjang angka harapan hidup. Studi juga mendapatkan bahwa mendengarkan musik selama 20 menit saja mampu tingkatkan kesehatan mental hingga 21 persen.

5. Menjadi sukarelawan

Salah satu langkah terbaik untuk membawa dampak diri tetap tersenyum adalah bersama menolong orang lain bersama tulus.

Studi yang diterbitkan di dalam jurnal Health Psychology ini mendapatkan bahwa jadi sukarelawan mampu memperpanjang angka harapan hidup. Namun, American Psychological Association memberi tambahan catatan tertentu untuk hal tersebut.

“Relawan mampu hidup lebih lama daripada orang yang tak suka jadi sukarelawan jikalau mereka melaporkan nilai-nilai altruistik atau permintaan untuk jalinan sosial sebagai alasan utama menginginkan jadi sukarelawan,” tulis mereka.

Hasilnya, para peneliti berspekulasi bahwa dorongan yang tepat jadi kunci dari hasil yang maksimal dari jadi seorang relawan. Dengan dorongan yang baik, seorang relawan akan terhindar dari stres.

6. Berjalan kaki

Aktivitas sederhana seperti berlangsung kaki juga berdampak besar pada kesehatan. Mayo Clinic mencatat, orang yang gemar berlangsung kaki kemungkinan mampu hidup 20 th. lebih lama daripada orang yang miliki kebiasaan bersama jenis hidup sedentari.

Para peneliti mencatat bahwa berjala cepat setidaknya 5 km per jam atau kurang lebih 100 langkah per menit mampu memperpanjang usia.

7. Memelihara hewan

Umumnya, seseorang akan punyai ikatan yang kuat bersama hewan peliharaannya. Sejumlah penelitian sudah mendapatkan bahwa seseorang mampu menikmati banyak kegunaan bersama punyai hewan peliharaan.

Misalnya, sebuah meta-analisis yang mendapatkan bahwa pemilih anjing mengalami penurunan risiko kematian hingga 24 persen.

Sebuah studi terpisah di dalam Journal of Vascular and Interventional Neurology mendapatkan bahwa orang yang punyai kucing punyai risiko kematian yang lebih rendah akibat serangan jantung dan stroke.

Kunjungi Juga : Tips Kesehatan Singkat,Berita Kesehatan Terbaru

Anda mampu pilih satu di pada hobi di atas demi tingkatkan kesehatan, yang pada gilirannya mampu memperpanjang angka harapan hidup.

March 3rd, 2021 by