November 10th, 2020 by publisher

Bahaya Tidur Tengkurap Bagi Kesehatan Tubuh

Setiap orang berbeda-beda didalam mengambil posisi tidur. Ada yang bahagia tidur telentang, tengkurap, atau posisi miring.

Posisi tidur tertentu dapat menyebabkan lebih sukar bernapas, Pasang Bola membebani punggung, leher, atau bahu, sampai menyebabkan sakit keesokan harinya. Para ahli memperingatkan posisi tidur terburuk bagi kesehatan.

Menurut Nishi Bhopal, MD, seorang psikiater yang mengkhususkan diri didalam pengobatan tidur, posisi tidur tengkurap atau arti ‘tidur perut’ dianggap sebagai posisi tidur yang paling buruk.

“Ini menyebabkan banyak ketegangan pada punggung dan leher dan dapat menyebabkan sakit punggung bagian bawah,” katanya, dilansir Mind Body Green, Senin (9/11).

Jika amat bahagia tidur tengkurap, Bhopal menyarankan untuk mengfungsikan bantal datar atau tanpa bantal sama sekali untuk kurangi tekanan pada punggung. Tapi idealnya, barangkali dapat coba tidur samping atau belakang.

Tidur telentang dianggap yang paling baik untuk kesejajaran tulang belakang, walaupun dapat menyebabkan persoalan bagi orang yang mendengkur, sleep apnea, atau lebih-lebih refluks asam. Tapi jikalau tak masalah, pastikan memiliki bantal yang menopang kepala dan leher.

Tidur tengkurap termasuk berpotensi menyebabkan sukar bernapas. Dokter tidur naturopati Catherine Darley, ND, mengatakan, jikalau pernah tidur dengan hidung tersumbat, misalnya, maka bernapas melalui mulut di malam hari barangkali tidak akan menyebabkan tubuh menjadi baik keesokan harinya.

Chiropractor BJ Hardick, DC, termasuk menambahkan bahwa tengkurap adalah posisi terburuk sebab posisi muka sesungguhnya tidak dapat turun. Dia menyebutkan bahwa dengan kepala yang dipelintir ke satu sisi.

Posted in kesehatan Tagged with: , , ,